co to jest

[...] Nie chce uprwiać kulturystyki jako takiej, chce tylko w miare dobrze wyglądać. ( tak być lekko przypakowanym ;) ) Mam 24 lata, 178 cm wzrostu i waże okoł 65 kg. Z natury jestem strasznie szczupły, chodź też wczesniej raczej ogromnym ilości to ja nie jadłem, a jeżeli juz przytyje raz na ruski rok, to raczej osadza mi się to na brzuchu, ręce i [...]

[...] razu na maksymalnych obciążeniach, ale stopniowo je zwiększać w miarę postępów. Nie ma się co łudzić że będą one bardzo szybkie. Dojście do takiej formy jak na wykresie nr 3 jest mozliwe dopiero po kilku latach. Latach wyrzeczeń, ścisłego reżimu i MĄDRYCH treningów. To znaczy planowanych na przestrzeni całego roku, ułożonych w cykle treningowe [...]

[...] trochę masy oraz przygotować się kondycyjnie do SPLITA. Mam 19lat, 187cm wzrostu i ważę 73kg. Poczytałem trochę na temat kulturystyki i ułożyłem sobie dietę. Jako, ze jestem raczej ektomorfikiem dietę ułożyłem właśnie pod ten typ budowy ciała. Dostarczone wartości odzywcze I Śniadanie Ilość Bialko Tłuszcz Ww Kcal Mleko [...]

[...] nic o Tobie, Twoim treningu i doświadczeniu, to nie możemy ci w niczym pomóc. Nie zadawaj pytań "do moderatora". Moderator to nie twój personalny trener. Rolą moderatora jest pilnowanie porządku na forum, oraz reagowania gdy ktoś daje odpowiedzi łamiące regulamin forum. Jeśli moderator odpowiada na pytanie - robi to jako użytkownik, a nie [...]

[...] Wong, uczeń Bruce'a, otrzymał od niego 2 stopień w Jeet Kune Do. Po śmierci Bruce'a Dan Inosanto przyznał mu honorowy stopień trenerski. Formalnie rzecz biorąc, Dan Inosanto jest jedynym posiadaczem 3, instruktorskiego stopnia w Jeet Kune Do, a więc jedynym upoważnionym do nauczania Jeet Kune Do. (...) James Yinn Lee miał 3 stopień w Jun Fan Gung [...]

Witam wszystkich, postanowiłem założyć dziennik gdyż uznałem że jest to najlepsze rozwiązanie jeśli chcę wziąć swój trening na poważnie i uzyskać porady o tym co zmienić oraz czy jest postęp czy nie, poniżej trochę o mnie wiek: 17 lat waga: waha się w obrębie 70 kg (69,70,71) wzrost: 174 cm obwód bicepsa: 34 cm obwód w pasie: 86 cm obwód w klatce: [...]

SKALA PROBLEMU W POLSCE Brak jest danych dotyczacych rozmiaru problemu z podrubkami na polskim rynku farmaceutycznym .Jedna kjesli chodzi o zakupy w aptekach,to mozemy byc raczej spokojni.Z pewnoscia w czarnym rankingu podrobek jestesmy blizej USA niz nigerii,Chin czy meksyku, tak wiec ryzykonatrafienia naflaszyw lek w legalnej sprzedazy jest [...]

[...] na Węgrzech w Budapeszcie. Co możesz nam powiedzieć o swoim występie tam? Erroll Zimmerman: Myślę, że było całkiem dobrze chociaż myślę, że byłem trochę za ciężki. Teraz jestem lżejszy o 7 kg, wtedy ważyłem 110 kg, teraz ważę w granicach 103-104 kg. Teraz będę bardziej dynamiczny i szybszy. Mówisz, że ważąc 110 kg byłeś za ciężki. Czy starasz [...]

[...] na klatkę oraz biceps. Jeżeli powinienem coś zmienić pod kątem kolejności ćwiczeń czy też intensywności to chętnie posłucham porad. DIETA: Nie ukrywam, że w tym aspekcie nie jestem mistrzem konsekwencji. Do tej pory po prostu wyrzuciłem ze swojego menu: pepsi, fast-foody i starałem się jeść najpóźniej po 20. Od czasu siłowni trochę sobie [...]

[...] przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak, retinoidy na tradzik jeszcze 3 miesiace mi zostalo, biore juz 5 miesiecy czy rodziłaś: tak, 4 lata temu.sprawdzalam diastasis, nie jestem pewna ale raczej nie mam Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, cwiczenia silowe w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : biore 2xomega, witamine [...]

[...] :) ) ale wystarczy pod taniec podstawic break dance ,pod spiew-hip-hop,rock lub inny dzisiejszy styl muzyczny a zamiast fortepianu gitare elektryczna,perkusje..... I...już jest ok? :) Po prostu -to byly inne czasy......ale ludzie aktywni, z pasja tacy sami..... Pewnego dnia obejrzał występ siłacza w cyrku..był zafascynowany siła i [...]

[...] które sprawia przyjemność gdy się na nie patrzy. Trening sprintów pomoże Ci uzyskać to wszystko i podnieść Twoje możliwości sportowe – zostało również potwierdzone, że jest "skrótem" do tego aby osiągnąć optymalne zdrowie, jeśli tylko masz wystarczająco dużo woli, aby wykonać wysiłek. Ten artykuł zawiera trzy świetne modele treningi [...]

[...] A chciałbym wyglądac tak: http://www.muaythai-fighting.com/images/Muay-Thai-Fighter-Buakaw-Por-Pramuk-2.jpg Nie mówcie że jestm chudy bo już mi tak mówili a mnie irytuje te tłuszcz. Jedyne co wczesniej trenowałem to rok karate gdy miałem 12 lat, a w tym roku tajski 4 miesiące ale rozwiązali [...]

[...] a po 8 mogłam pochwalic się - 14 kg. Czułam się o niebo lepiej ale wszystko się zatrzymało. Stanęłam w miejscu i nie mogę ruszyc dalej. Moim największym kompleksem jest brzuch i nogi. Za namową kolegi postanowiłam zacząc trening siłowy. Przez pierwsze dwa miesiące był to trening obwodowy a teraz od 2miesięcy trening dzielony -i taki [...]

[...] czczo szklankę wystałej wody z sokiem wyciśniętym z połówki cytryny.trzytygodniowa kuracja przywraca skórze świeży,estetyczny wygląd --> elastyczna skóra maseczka z banana jest dobrym środkiem na wiotczejącą skóre:rozgnieć mocno dojrzałego banana,wymieszaj go z olejkiem migdałowym,nałóż grubą warstwę papki i przykryj goracym okładem.im dłuższy [...]

[...] ph - epi. Zakupilem epi firmy iron labs (nie mieszkam w tym momencie w Polsce, a nawet nie w Europie - dlatego wybralem iron labs z braku dostepu do innych). Głównym celem jest zrzucenie tkanki tłuszczowej + dodatkowo wzrost suchej masy mięśniowej. Dosyć łatwo mi nabierać masy, szkoda, że w drugą stronę tak łatwo nie idzie. Wiek: 25 lat Wzrost: [...]

Witam,jestem nowy na forum i licze na wasza pomoc ;),zaczne od podstawowych informacji: ektomorfik wiek:16lat waga:63kg wzrost:180cm cel:masa-zapotrzebowanie okolo 2500kcal Oto 3 dni z zaplanowana dieta(przez caly tydzien nie bedzie sie zbyt rozni.W ciagu kolejnych dni bede zamienial zrodla ww. ,czyli kasza/ryz brazowy/makaron durum i po treningu [...]

[...] http://images40.fotosik.pl/1443/e4e032014aad6233.jpg http://images37.fotosik.pl/1414/a3c73212ae0fe361.jpg Potem znowu stwierdzilem ze jestem za chudy i zaczalem tyc ale znow mnie zaczelo podlewac jednak wynik byl calkiem calkiem sami ocencie http://images39.fotosik.pl/1397/5d8ad3d80dee171egen.jpg [...]

[...] ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: teraz mono jest CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: na razie nie *************************************************************** Witam, planuje po planie który aktualnie wykonuje i [...]

[...] opiszę swoją historię, żeby moje pytania miały właściwy oddźwięk. Od młodego byłem typowym ektomorfikiem. od 15 do 18 roku życia boksowałem amatorsko i już wtedy czułem, że jestem słabszy fizycznie, ale stwierdzałem, że tak jestem zbudowany i tyle. Ważyłem od 50-60 kg przy 180 cm wzrostu. Już wtedy miałem ginekomastię przy szczupłej sylwetce [...]